Kilo verme süreci şahsa nazaran değişir

Kilo almanın temelinde yetersiz ve istikrarsız beslenme ile hormonal değişiklikler ve vaktin ilerlemesiyle birlikte metabolizma suratının yavaşlamasının yer aldığını lisana getiren uzmanlar, gereksinimi olmadığı halde kilo verme sonunun vefata kadar giden çok önemli sıhhat meselelerini beraberinde getirebildiğini belirtti.

  • 23 Şubat 2024
  • 22 kez görüntülendi.
Kilo verme süreci şahsa nazaran değişir

İSTANBUL (İGFA) – Üsküdar Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Lideri Doç. Dr. Müge Arslan, sağlıklı beslenme ve diyet konusunu kıymetlendirdi.

Kilo almanın temelinde yetersiz ve istikrarsız beslenme ile hormonal değişiklikler ve vaktin ilerlemesiyle birlikte metabolizma suratının yavaşlamasının yer aldığını tabir eden Doç. Dr. Müge Arslan, “Nasıl ki yetersiz ve istikrarsız beslenme paralelinde obezite meselesini getiriyorsa, ortoreksiya nevroza denilen sağlıklı beslenme takıntısı problemiyle da karşıyayız. Ülkü tartısında olmasına karşın biraz daha, biraz daha, biraz daha ile gelip daha sonrasında çok önemli bir sıhhat sorununa yol açan bir olay karşımıza çıkıyor. Kimi bireylerde beden yükü ülkü olsa bile yeniden de biraz daha vermek istiyorum biçiminde yanlış niyet oluyor. Beynin eğitilmesi denilen bir süreçten bahsediyoruz. Öncelikle beden tahlili yapılıp, kişinin hakikaten kilo vermeye muhtaçlığı var mı, yok mu? Bunun çok güzel tahlil edilmesi gerekiyor. Daha sonra bir uzman eşliğinde kâfi ve istikrarlı beslenme değerli. Gereksinimi olmadığı halde kilo verme süreçleri beraberinde hormonal değişikliklerden tutun, sonu vefata kadar giden çok önemli sıhhat sıkıntılarını beraberinde getirebiliyor.” dedi.

10 KİLO VERDİYSE 20 KİLO GERİ ALIYORLAR…

İnsanların hakikat ya da yanlış birtakım sistemler uygulayarak kilo verdiklerine dikkat çeken Doç. Dr. Müge Arslan, şunları lisana getirdi:

“Zayıflıyorlar demiyorum, kilo veriyorlar. Lakin sonrasında 10 kilo verdiyse 20 kilo geri alıyor. 5 kilo verdiyse 10 kilo tahminen daha fazlasında geri alıyor. Yanlış uygulanan her metot, metabolizmaya bir çarpı koyuyor ve sonrasında daha fazla kilo olarak geliyor. ‘Hocam 3 ay boyunca sizin her dediğinizi yapacağız, antrenmana çok fazla yoğunluk vereceğiz, aç kal deyin, aç kalacağız’ diyenler var. Temeldeki yanılgı bu. Yetersiz ve istikrarsız beslenme çözüldüğü vakit kilo alma üzere bir sorun olmuyor.”

“DİYET KAVRAMI ÇOK YANLIŞ EMPOZE EDİLİYOR”

Diyet kavramının çok yanlış empoze edildiğine de dikkat çeken Arslan, “Diyet denince beşerler yetersiz beslendiklerini, sırf tek bir besin kümesine yönelik ya da yalnızca protein yüklü zerzevat, meyve yüklü besleneceklerini, aç kalacaklarını düşünüyorlar. Beslenme süreci kişinin ömür arkadaşıdır. Bu nedenden dolayı hayat arkadaşınızla birlikte hareket edebilmek çok değerli. Uygulanan beslenme listelerinin ömür üslubuna paralel olarak hazırlanıp yürütülmesi gerekiyor.” diye anlattı.

Kilo alma ya da verme sürecinin yalnızca beslenmeyle alakalı olmadığını da belirten Doç. Dr. Müge Arslan, “Egzersiz de kıymetli bir yere sahip. Yani alınan güç ve harcanan gücün istikrarıyla alakalı bir süreçten bahsediyoruz. Yaşın, önemli bir ehemmiyeti var. Vaktin ilerlemesiyle bir arada her 10 yılda bir bazal metabolizma yavaşlıyor. Spesifik süreçler var menopoz süreci üzere. Özel periyotlar var hamilelik süreci üzere, emzirme süreci üzere. Kimi hastalıkların ortaya girdiği süreçler var hipotiroidi üzere haşimato üzere. Endokrinolojik birtakım hastalıklar üzere. Bunların hepsi aslında kilo alma sürecini tetikliyor” dedi.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ